跑步前如何唤醒身体？
正确的跑姿是怎样的？
跑后怎样冷身和排酸？
3月28日上午10：00
由郑州市妇联、郑州市体育局
联合主办
郑州市妇女体育协会承办的
2021年郑州市第四届家庭乐跑
暨乐跑进社区网上全民健身活动
开启了一场网络直播
没有自带光环的大V
没有噱头
不猎奇，也不八卦
在这场原本平常的线上直播中
参与连线的嘉宾
沐浴着郑州的春日暖阳
在直播镜头前
绽放着满满的“郑”能量
向我们展示了
运动之美
健康之美
快乐之美
和谐之美
而这就是——家庭乐跑之魅
关于这场
健身教学满是干货、满是细节
连线家庭积极、向上
也不乏金句的线上直播
有不少精彩的瞬间
迫不及待，想和你分享
1
关于跑步
请收下这本避坑指南
在3月28日的这场“宝藏”直播中，三位来自郑州心呼吸跑步俱乐部的跑步女神手把手给我们分享了关于跑步的众多实操技巧。从跑前热身到跑后拉伸，有讲解，有示范，即便是运动小白，看了也是一目了然。
看似简简单单迈开腿就OK的跑步，其实有好多细节需要注意，也有好多“坑”需要回避，稍不留神就适得其反。点击下方视频，和心呼吸的三位达人一起科学运动吧！（话说，参与动作示范的那位快60岁的大姐好逆龄啊！）
2
关于家庭乐跑
那份快乐和活力会“传染”
由郑州市妇联、郑州市体育局联合主办，郑州市妇女体育协会承办的郑州市家庭乐跑活动此前已经举办了三届，以家庭为单位的参赛模式独树一帜，不仅提高了家庭健身意识，还有效地促进了家庭和睦与亲子关系，产生了良好的社会效应。
3月28日进行的家庭乐跑线上直播中，连线家庭再次向隔屏观看的我们展示了家庭乐跑那份会“传染”的快乐、活力、温馨、和美。曾获得河南省三八红旗手、郑州市巾帼建功标兵、郑州市劳动模范等多项荣誉的张桂勤在连线中更是频频爆出金句：
“活动活动，人要活，就要动。”
“运气都是从运动中来的。”
“人的一生要具备两种能力，第一就是健康的能力。”
青春 张桂勤和儿子，怎么看怎么像姐弟俩！
甜蜜 杨会转说，家庭乐跑让她和女儿更亲密
和谐 曹卫星携亲朋“组团”运动，其乐融融
温馨 田鹏一家三口齐上阵，“运动让全家受益，有了好的身体，才能更好地工作、学习。”
本届郑州市家庭乐跑活动自3月14日启动以来，得到了郑州市众多社区和家庭的积极响应。目前，活动还在进行之中，欢迎你和家人一起乐跑。
就在这美好的春天，向着快乐和健康出发吧！和下面视频中这位超萌的小可爱一起乐跑
！小萌友都参加了，你还等什么？
点击 �� @郑州市308万家庭，第四届家庭乐跑邀你参加！ 了解活动详情及参与方式。
春光郑明媚
一起乐跑吧
咨询电话：0371-63311730
原标题：《温暖，感动，正能量！3月28日郑州市家庭乐跑直播精彩分享（文末萌娃惊艳了春天！）》
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